真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度 妇产科马医生告诉你:孕期妈妈的饮食

1、孕早期饮食

3.孕晚期饮食

孕中期妈妈容易发生缺铁性贫血,可以吃一些瘦肉,鸭血,猪血含铁的食物。

整个孕期妈妈要注意营养均衡的饮食,但不能吃的太多哦,同时要控制好自己的体重,不能一味的进补,保持体重每周增长不超过500克,如果孕期体重增长过快,巨大儿的发生率就会很高,妊娠期高血压和糖尿病发生率也会增加,不利于生产和产后恢复。

展开全文

维生素:新鲜水果和蔬菜,水果如香蕉,苹果真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,桃子等。

脂类高的食物:核桃真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,松子真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,花生真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,杏仁真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,榛子等。

蛋白质:肉类真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,鱼类真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,牛奶真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,豆制品真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,豆腐真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,豆浆等。

说到怀孕真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,孕妈妈最关心的就是饮食了真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,因为涉及到胎儿的健康和孕妈妈本身的营养。那么孕期到底该怎样吃才能在保证营养的同时还可以维持好身材呢?下面我们根据孕周的不同时期进行介绍。

主食:米真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,面真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,在搭配杂粮如小米真人表演23式姿势图自由xxx管高清晰度,玉米面,燕麦等。

2.孕中期饮食

孕晚期妈妈的基础代谢增快,食量也会增大,宝宝生长发育增快,对钙的需求量也增加,可以多去户外晒晒太阳,补充维生素D,也可以吃些补钙的药物,但是甜食和油炸食物要少吃,特别是孕期最后一个月,脂肪和糖类含量高的食物一定要限制。

这个时期的早孕反应基本消失了,孕妈妈食欲会变好,胃口大开,这一时期也是宝宝生长发育非常迅速的阶段,妈妈的营养需求也很大,我们要保持食物的多样化,不偏食,合理均衡的摄入营养,满足宝宝的生长需求。

很多的孕妈妈都会有早孕反应,大多数都是比较轻的恶心,呕吐,乏力等,我们可以通过适当的运动,转移注意力来缓解,这个阶段我们的饮食要少油,少盐,吃点清淡的蔬菜,新鲜的水果,少吃多餐,对于早孕反应呢,不要有太大的心理压力,12周以后就会慢慢消失了。

原标题:妇产科马医生告诉你:孕期妈妈的饮食

原标题:这三个星座看似温顺,其实很强势,他们坚持自我,进取心强

原标题:三五个人一组,隔开来一起听歌跳舞,英国露天音乐会现在这么开

原标题:宁静为什么不演戏了 接受采访谈演艺圈现状自曝原因

原标题:178000Gbps!全球新的网速纪录诞生了

当前位置: > 篮球 > 正文

原标题:四级手术 技术日渐精进 快速康复 病患再展笑颜

原标题:如何写好作文?作文的根子在阅读

原标题:菜谱一句话说完!这6道懒人家常菜,让你轻松做出美味晚餐

原标题:“我给你买洋裙,你陪我睡觉”,孩子风光背后,是心穷毁了的一生

原标题:第五人格:溜新版厂长原来这么简单?一起来欺负他的傻儿子

原标题:受疫情冲击 华侨城上半年接待游客量仅为去年同期47%

撰文丨马诗晴

原标题:吴昕变时髦了,针织短袖搭格子裙太减龄,37岁嫩成17岁高中生

原标题:湖南双胞胎学霸,一个上清华一个上北大!父母做梦都笑醒了

原标题:印度理工真这么牛吗?落选的考生无奈选择了麻省理工